Aujourd'hui direction la Normandie, près de Rouen, pour participer aux championnats de France de semi-marathon. Il y a 2h30 de route et le départ est à 10h. Le réveil est donc mis à 4h45!!
Le trajet passe vite et nous voilà en Normandie. Il fait très beau mais froid (3degrés!).

Je vais chercher mon dossard et récupérer le t-shirt qui, pour une des rares fois, ets prévu aussi pour les femmes avec un col en V et une jolie forme.
Ensuite, je vais me mettre en tenue et m'échauffer tranquillement. Le parcours est composé de deux boucles. Je repère un peu au-delà du 1er kilomètre qui se fera en léger faux-plat descendant avant de remonter légèrement.
Mon objectif est d'essayer de faire mieux que l'année passée (c'est à dire moins d'1h34'27) pour être bien sur la première moitié et pouvoir tenir sur la seconde.

ADSC_0706.jpg

Un peu plus de 10 minutes avant le départ, je vais me placer sur la ligne. Il y a déjà du monde et, contrairement à l'année dernière, nous sommes tous mélangés(hommes et femmes, championnats et open). Du coup, ça fait beaucoup de monde sur la ligne!! L'avantage c'est qu'on ne sera pas isolés sur le parcours, d'autant plus qu'il y a deux boucles!
A 10h le départ est donné! Je met 10 secondes à passer la ligne. Puis c'est parti pour 21.1km!! Un coureur de Champagne sur Seine me double et me souhaite bon courage, je lui souhaite de même!

A partir du 2ème kilomètre nous empruntons une piste cyclable avant d'entrer dans un bois. C'est la partie que je vais la moins aimer. Ensuite nous retournons dans Bois Guillaume, nous faisons une petite boucle dans une zone industrielle, ce qui nous permet de croiser les coureurs qui nous précèdent. Puis nous continuons dans les rues. Il y a 3-4 faux-plats sur le parcours mais rien de méchant. Par contre, j'ai 100m de décalage entre mon GPS et les kilomètres affichés, les autres coureurs aussi.

ADSC 0708

Je me sens bien, mes chronos se suivent mais au 10ème kilomètre j'ai un coup de barre: encore un tour à faire!! Puis j'aperçois devant moi une connaissance que je pensais derrière. Je la rattrape puis la double après l'avoir encouragée. Du coup, cela me remotive pour entamer la seconde boucle. Je suis passée au 10è km en 43'51, soit plus d'une minute d'avance sur ce que je m'étais fixée (45'). Tant mieux, ça ne fait que renforcer ma motivation! Mais je sais que la seconde partie sera un peu plus dure car les jambes vont commencer à fatiguer. Mes temps au kilomètre commencent à être moins bons mais je ne me stresse pas. au 15ème kilomètre je dois passer en 1h07'30 pour garder le rythme des 4'30 au km. Je passe en 1h06'53, je suis donc toujours dans les temps!
J'essaye de ne pas ralentir, la fin est proche! Je ne veux pas terminer en 1h36 ou 1h37 (car mes anciens chronos étaient d'1h37 ou 1h40)! Mais le décalage est encore plus grand qu'au départ, j'ai désormais 150m de plus. A l'arrivée ça va faire pas loin d'une minute de plus au chrono! Les derniers 100m sont longs, j'accélère une dernière fois. Je n'ai pas amélioré mon chrono mais je ne suis pas si loin de mon record alors je suis tout de même très satisfaite! Par contre, Solenn a réussi à battre son record!

BDSC 0345

Mon résultat: 1h35'40 pour 21.260km (environ 1h35"00 pour un "vrai" semi), 99/254 femmes, 414/599 (championnats hommes et femmes confondus), 53/79 senior et 9/27 équipes. Nous n'étions que trois à représenter le club (Solenn, S. Orfao et moi) alors que nous étions 12 qualifiés!!! C'est quand même dommage que si peu de monde soit là pour représenter le club au niveau national!!
km 5= 22'05
km10= 43'51
km15= 1h06"53
km20= 1h29"55
km21= 1h34"28
Premier 10km: 43'51 
Deuxième 10km: 46'04 

championnats-France-semi 7296

Pour les résultats complets des championnats de France de semi-marathon, cliquez ici.

Retour à l'accueil